Koeraga jooksmine: talvine juhend

Kasvasin üles mõnes lausa külmas kohas: täpsemalt Vermontis ja Maine'is. Ja kuna seal on seitse kuud aastas külm, pole elanikel tõesti muud valikut kui ilmaga silmitsi seista ja välja mõelda, kuidas õue pääseda ja end nautida (see on põhjus, miks leiutati lumesport) ja see hõlmab ka teie koer.



Jooksjana olen leidnud ühe parima viisi külmale sundimiseks, kui mul on sõber, kes on naeruväärselt vaimustuses tegemisest kõike minuga, pole külmade, märgade ninadega probleeme ja on alati valmis seiklema.

Täpselt nii, et koera omamine võib motiveerida diivanilt maha tulema ja nende häguste sussidega vanu häid jooksujalatseid vahetama. Ja parim asi talvise jooksu juures on see, et erinevalt enamikust talispordialadest on teie ja teie koer varustatud peaaegu kõigega, mida vajate - seega on investeering minimaalne, kuid teie loodud mälestused ja sidemed jäävad igaveseks.



Talvise jooksmise eelised

Talv on aeg, mil kipume kasutama istuvamat eluviisi, millel on puudusi nii meie kui ka meie koerte jaoks. Nii nagu meil on ahvatlev saada hubane, kaisus olla ja vältida külmale minekut, on koertel sama lihtne omaks võtta sama filosoofia.



Kuni saate proovida mis tahes arv ekspertide soovitatud tegevusi teie koeraga talvel (kas olete kuulnud suusatamine ?), kui teile meeldib joosta, saate mõne ajakava korrigeerimisega teie koeraga oma tavapärast jooksurutiini hoida.

Jooksmine aitab säilitada koera kaalu ja hoida nende meelt teravana ja püsiva aastaringse treeninggraafiku säilitamine võib olla nende üldise tervise ja vastupidavuse seisukohalt väga oluline.

Teie jaoks on jooksmine üks parimaid viise kardiovaskulaarsüsteemi töötamiseks, pulsi pikaks ajaks tõstmiseks ja vastupidavuse suurendamiseks. See on tuntud endorfiinide avamise, kehakaalu kontrolli all hoidmise ning tervisliku toitumise ja hea üldise eluviisi säilitamise eest.



Nende ilmsete eeliste kõrval on lisandunud seltskond ja eriline suhe, mis võib tekkida siis, kui teie ja teie koer koos asju teete.

Kõigist aastaaegadest võivad talv ja suvi olla koera jaoks kõige raskemad temperatuuri ja ilma tõttu. Aitame teil ette valmistada, mida võite talvehooajal kohata, olenemata sellest, kuhu koju helistate.

Talvine jooks 101

jooksva koera lumi

mgnorrisphotos / Pixabay

Valmistuge kliimaks

Talvistel temperatuuridel võib olla märkimisväärne varieeruvus. Hea rusikareegel on: kui teie jaoks on liiga külm, on see teie koerale liiga külm. Vaheldumisi kui suudate temperatuuri taluda, siis tõenäoliselt suudab ka teie koer.



Külma ohud on väga reaalsed: külmumine, tuulepõletused ja kokkupuude. Pidage kinni teadaolevatest marsruutidest ja pidage varuplaane. Ärge julgege ainult jooksuvarustusega liiga kaugele pekstud rajast eemale. Ja pidage meeles, et teie koer on palju maapinnale lähemal kui sina ja võib palju kiiremini külmetada.

Hüpotermia võib olla eluohtlik ja selle kaitsetuks muutumine ei vaja palju. Koerad võivad olla vastuvõtlikud ka alajahtumisele ja veterinaararsti Ari Aycock-Williamsi sõnul hüpotermia sümptomid koertel on sarnased inimestega . Püsige kuivana, andke inimestele teada, kuhu te lähete, ja hoidke tempot, mis on piisavalt kiire, et hoida teid soojas, kuid piisavalt aeglane, et mitte kurnata.

Mõni piirkond, näiteks kirde-, kesk-lääneosa, mägipiirkonnad ja Alaska, on külmemad kui mõned teised, seega on nendes kohtades ülitähtis olla valmis õige käiguga ja ajastada jooks vastavalt. Grupiga jooksmine on suurepärane võimalus ohutuse harjutamiseks arvuliselt; sellised piirkonnad nagu New England pakuvad erinevaid võimalusi koerasõbralikeks väljasõitudeks .

Kergemad Kesk-Atlandi ja lõunaosariigid võivad jooksmiseks ideaalsed olla ning mõned rajad võivad jääda avatuks aastaringselt. Talviseid välitegevusi pole tavaliselt liiga raske leida ja on rohkelt koerasõbralikke kohti jooksmiseks .

Edelaosa on üks neist piirkondadest, kus jooksjad naudivad aastaringselt õues tegutsemist, kuid ole siiski teadlik talvisest metsloomast, eriti neil soojadel päevadel, kui roomajad armastavad ise välja tulla ja päikest võtta. ( Vaadake seda olulist teavet madude hammustuste ennetamise kohta. )

Alati soojendus

Soojendamine on üks olulisemaid asju, mida saate enda ja oma koera jaoks madalal temperatuuril jooksmiseks valmistudes teha. Külmad kehad ei toimi hästi ja on altimad vigastustele. Aeglane ja lihtne soojendus on üks parimaid viise, kuidas teid ja teie koera paremal jalal / käpal käima tõmmata (üksikasjalikud juhised koera soojendamiseks ja venitamiseks leiate minu teisest jooksujuhist; kõik, mis liialdab looduslik liikumine on midagi, mis töötab, näiteks 30-meetrine kiirendus või palli või frisbee tagaajamine).

Mulle meeldib teha külma ilmaga aktiivset venitamist, kombineerides põhilisi soojendustegevusi nagu kalisteenika, tungrauad hüpped ja kõrged põlved koos liigutustega, mis aitavad mind välja sirutada, hoides sooja ja südant. Soojendada võiks ka selliste tegevustega nagu plangud, tõuked ja kükid, komplekt kopse, millele järgnevad mõned jalgade kiiged, või lihtsalt 5–10-minutiline jooks aeglases tempos, kuid venitage alati pärast olete oma lihaseid üles soojendanud; see kehtib teie ja teie koera kohta.

Teie soojendamine ja venitamine peaksid olema aeglased ja tahtlikud (ja märjaks saamise vältimiseks peaksite valima venitused, mis tehakse seisvas asendis; märg võrdub külma ja külm võrdselt armetut).

Halvim asi, mida saate teha, on alustada kiiresti. Talvel, kui õhus on vähe niiskust ja teie liigesed ja lihased on jäigemad, kulutab see teid varakult ja tõenäoliselt tunnete selle külma õhu käes kopsudes mõnusat põletustunnet. Ja mida ebamugavam teil on, seda väiksem on tõenäosus, et jätkate või saate talvise jooksmise harjumuse. Ärge pidurit enne kui alustate - tehke kindlasti piisav soojendus!

Kui olete sobinud, on viimane asi, mida peate enne jooksu alustamist kontrollima oma kutsika käpad, eriti kui maas on lumi või jää. Veenduge, et nende jalgade padjad oleksid puhtad ja puhtad lumest või prahist.

Mõelge saadaolevatele jooksupindadele

Talvel on häid jooksupindu raskem leida, olenevalt teie asukohast. Kui jooksete teel, pidage meeles, kui palju soola on pinnale laotud, ja koju jõudes pese see kindlasti koera käppade küljest . Pea meeles keemilised deicers võivad olla teie koera käppadele kahjulikud ; tasub kaaluda papude komplekt teie koerale, kui ta neid talub. Blacktop võib olla ka jäine (sellest ka sool) ja tõenäoliselt on jää üks teie suurimaid muresid.

Kõnniteel jooksmise nipp on arvestada, et kõik teed on keskelt kõige kõrgemad ja kalduvad kergelt külgede poole. Seetõttu on tee keskpunkt sageli niiskusest ja jääst puhtam kui servad. Kui teie teed ei ole hõivatud, võib see aidata teil jäätumist vältida.

Pidage meeles, et teie ja teie koer liiguvad jääl erinevalt; ole kindel, et sul on kontroll oma kutsika üle, nii et ta ei tõmbaks sind kiiremini kui soovid minna potentsiaalselt libedate pindade peale.

Suusaradadel jooksmine on tõenäoliselt teie suurim väljakutse; otsige radu ja radu, kus sõiduk on juba jälgi teinud, näiteks mootorsaan, või lumehoidjatele või murdmaasuusatajatele hoolitsetud pind, mis võimaldab jalakäijaid ja nende koeri (tavaliselt annab teile teada raja otsas või parklas olev silt) . REI-l on siin rohkem ideid sellest, kuidas valmistuda talviste radajooksude erinevateks tingimusteks.

Hoidke realistlikku tempot

Rütmimine on oluline osa jooksureziimist. Võib juhtuda, et peate külmema ilmaga oma ootusi kohandama, eriti kui sõidate ideaalsest vähem pindadel. Hoidke tempot ja valige vahemaa, mis sobib teie ja teie koera võimete ja hooaja piirangutega (ja pidage seda meeles öö tuleb vara ja päike tõuseb sel hooajal hilja , nii et alustage varem õhtul või hiljem hommikul - või olge valmis nähtavaks muutmiseks sooja, peegeldava riietusega).

Mõnikord on talvel jooksmine rohkem seotud lihtsalt õue pääsemisega ja looduse nautimisega (mis väidetavalt aitab kaasa hooajalise afektiivse häire tagajärgedele nii inimestel kui ka koertel) ning vähem selleks, et püüda parandada kaugust ja aega.

Hoiduge jooksujärgsetest külmavärinatest

Külma ilmaga jooksmise üks kõrvaltoimeid võib pärast jooksu tekkinud külmavärinad tekkida riietele ja kehale kogunenud higi tõttu, mis võib liikumise lõpetades kiiresti külmuda. Kindlasti ajastage jooksu lõpp nii, et olete koha lähedal, kus saate sooja ja kuivada.

Sama kehtib ka teie koera kohta! Nad koguvad maapinnast niiskust (pidage meeles, et need on maapinnale ja elementidele lähemal kui teie). Pange plaan oma koera kiiresti soojaks ja kuivaks, kui jooksete külma temperatuuriga. Hoidke absorbenti rätik autos või mudaruumis ning kaaluge a veekindel mantel . Jahutusperiood võib olla õigustatud, kuid veenduge, et teete seda kodu lähedal.

Lõbutsege talvel koeraga jooksmas ja jätkake ettevaatlikult

Külm, jää ja lumi : need on talvel joostes nii teie kui ka teie koera jaoks suurim probleem. Teie koer ei saa teile öelda, kui neil on külm ja ta on oma instinktide suhtes haavatav (kogu energia kulutab metsloomi taga; jookseb läbi lompide või vette). Peate määrama tegevuspiirid, et vältida kõike alates kurnatusest ja dehüdratsioonist kuni hüpotermiani.

Mõnes piirkonnas on jahihooaeg võib ulatuda talvekuudeni. Teadke oma piirkonna seadusi ja seda, kus jahipidamine toimub. Minge kõrgemale ja kaugemale, et olla hästi nähtav, ja kaaluge peegeldavaid seadmeid ja valgustust.

Pidage meeles, et koerad on tundlikumad pingutuste suhtes oma elu alguses ja lõpus. Võtke spetsiaalseid ettevaatusabinõusid, kui teil on noor koer, eriti suur tõug, või koer, kes on oodatava eluea teisel poolel. Noorte koertega tuleb olla ettevaatlik kuni nad on täissuuruses, sest liiga palju miile varakult võib nende kasvavaid liigeseid kahjustada.

Samamoodi on vanemad koerad vastuvõtlikud vigastustele. Talv pole ilmselt parim aeg uhiuue treeningkava alustamiseks või miilide suurendamiseks, kuid koera vormis hoidmiseks on oluline säilitada ja jätkata põhihooldust.

Nagu alati, kui teil on küsimusi koera treeningkava kohta, küsige loomaarstilt, mis on parim.

lumes jooksev koer

Manfred Antranias Zimmer / Pixabay

Parimad aksessuaarid koeraga talvel jooksmiseks

Nüüd, kui teate, kuidas talvel koeraga turvaliselt joosta, on siin mõned kasulikud püügivahendite soovitused, mis aitavad teie poegadel (ja teie!) Edukaks talveks jooksuks sobida.

Qumy veekindlad koerasaapad talvel jooksmiseks

Qumy veekindlad koerasaapad talvel koeraga jooksmiseks

Neid koerte saapaid on kolmes värvitoonis ja mitmes suuruses. Need on kindlad, vastupidavad ja reguleeritavad, nende tallal on veojõud, et teie doggo ei libiseks ega libiseks. Valmistatud peegeldavate rihmadega, aitavad need papud hoida teie koerte jalad kuivas ja prügist raskel maastikul ja märjal pinnal.

Leidke Amazonist

Musheri salajane lemmiklooma käpa kaitsev vaha

Musher

Hõõruge selle kaitsva vaha dub dub oma koera käpapadjadele, et kaitsta neid soola ja lume eest. Spetsiaalselt kuivade ja karmide talviste olude jaoks loodud see sisaldab E-vitamiini, mis aitab leevendada ja ravida käppade vigastusi.

Pood Chewys

Illumiseen LED koerarihm talvel jooksmiseks

Illumiseen LED koerarihm

See LED-valgustatud rihm on USB-ga laetav ja võib valgustatuna püsida kuni viis tundi. Kuues hästi nähtavas värvis on turvalisuse tagamiseks loodud rihm püsivalt ja vilkuvalt ning sellega kaasneb eluaegne garantii.

Leidke Amazonist

Looduslik koerakompanii koonu nutt

Looduslik koerakompanii koonu nutt

Snouti lutt on 100% orgaaniline tervendav salv, mille koostisosad sisaldavad sheavõid, kookosõli ja kummelit, mis leevendavad lõhenenud nina ja kaitsevad neid väikseid nuusktubaka nööpe edasise kahjustuse eest. Ohutu ka inimestele!

Leidke Amazonist

Ruffwear pulbrikoeraga isoleeritud talvine koertjakiga

Ruffwear Powder Hound isoleeritud jakk

See veekindel varrukatega karv aitab kaitsta teie koera elementide eest. Saadaval kolmes värvitoonis ja mitmes suuruses ning see on disainitud nailon-spandex neljasuunalise venitusmaterjaliga, mis tagab maksimaalse liikuvuse - suurepärane kvaliteet jooksumantlis.

Leidke Amazonist

Dolani koera Doodads Wonder Walkeri välklambiga koera rakmed

Wonder Walker Flash rakmed

Pereettevõttelt Dolan's Dog Doodads pärit Wonder Walker, mis on saadaval Roveri poest, on valmistatud seitsmes erinevas suuruses. Konstruktsioonita konstruktsioon, vastupidav nailonist vöö ja peegeldav keermestamine tagavad ohutu ja kindla jooksuseansi. Sellel on kaks jalutusrihma kinnitusvõimalust, sealhulgas tagumine rõngas - ideaalne koerte / lemmikloomade vanemate sörkjooksu jaoks.

Pood Roveri poes

Ära sure metsas hädaolukorras tekkides

Don

Need hädaabitekid on väikesed ja kerged (ja mahuvad isegi teie koera mantli taskusse); kaaluge ühe valimist, kui talvine jooks viib teid pekstud rajalt kõrvale.

Leidke Amazonist

Kurgo käed-vabad rihm koeraga jooksmiseks

Kurgo jooksurihm

Käed-vabad-režiimist võib külmaga üsna palju abi olla! Selle peegeldava nailonist koerarihma saab konfigureerida kuuel erineval viisil, sealhulgas rihmaga ümber vöökoha või üle õla - suurepärane selleks, et vabastada teid järgmisel korral, kui teie ja teie neljajalgne semu radadele jõuate.

Pood Chewys

Lisalugemist

Esiletõstetud pilt autorilt Jozef White / Pexels

Copyright © Kõik Õigused Kaitstud | 2007es.com